자유게시판
내용
5분 운동
하루 중 5분은 운동을 하기에
충분치 않은 시간일지도 모른다.
하지만 일단은 좋은
출발점이 될 수 있다.
팔굽혀펴기나 스트레칭을 해보라.
아무것도 하지 않는 것보다는
무언가라도 하는 것이 더 낫다.
여기서 핵심은 일단 운동을 하는 것이
얼마나 기분 좋은 일인지 깨닫게 되면
이 5분이 10분으로 10분이 30분으로 늘어난다는 사실이다.
큰 목표를 성취하는 유일한 길은 우리가 그 목표를 달성할 수 있도록 이끌어줄 작은 목표들을 세우는 것이다.
건강한 습관을 갖고 있는 사람은 건강한 태도를 지니고 있다.
이런 사람들을 어떻게 알아볼 수 있을까?
건강한 사람들에게는
다음과 같은 특징이 있다.
1.다른 사람들을 좋아한다.
2.삶을 즐긴다.
3.즐거워 한다.
4.더 많은 것을 원한다.
5.좋은 친구들이 많다.
6.다른 사람들을 칭찬한다.
7.감사할 줄 안다.
안 좋은 습관을 갖고 있는 사람들의 태도는 다음과 같은 특징이 있다.
1.사람을 좋아하지 않는다.
2.삶을 즐기지 않는다.
3.즐거워 하지 않는다.
4.더 나아지거나 더 많은 것을 가지려 하지 않는다.
5.다른 이들을 칭찬하지 않는다.
6.감사할 줄 모르며 불평과 비난만 한다.
국환연!
어떠한 습관을 지닐지, 어떠한 태도를 지닐지 정해보자.
하루 5분 동안
목표를 정하고 자기 확신을 하면서
정신 훈련을 해보자.
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